我们的身体，其实以五七为限，28岁达到顶峰💪🏻，身体状况正盛；35岁以后呢，元气心灵厚重就衰了😞，身体各功能下落，再不注释日常生计民俗，就容易产生血瘀。
许多一又友其实皆有这个问题。
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其实果然能让血瘀隐藏的面貌只消两种：
【作念加法】和【作念减法】
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👉先说加法：
1.多养脾
思要去湿疹前先养好脾胃，脾胃虚会导致运化溺职麻豆 周处除三害，积热内蕴麻豆 周处除三害，化燥伤津，消谷耗液，继而激发口臭。不错多煲五宝汤，七运汤，还有栗子山药姜枣粥，同样多喝金银花茶。
2.多运动
易筋经、八段锦、五禽戏，任选一种，在黎明5点-7点之间锻真金不怕火为佳，因为这段时辰对应“大肠经”气血运转，锻真金不怕火次数莫得规则，练到微微出汗就不错
3.多休眠
争取要睡饱，早上睁眼的期间脑袋是澄澈的，身体充满能量，眼睛也不涩。晚上11点前入睡，至少保证8小时，尤其凌晨1-3点肝经适时要睡千里
4.畅通於堵
要是如故有舌下青筋、身体发麻、表情发黄黑眼圈重，那就相比严重的进度了。倪师更真贵饮食，但像我熬夜加班、不爱运动、总吃外卖、心爱凉的，再加上轮回不畅，血瘀体质的，是以饮食+内调两手皆会合手
①协力妥灵芝纳豆片+归一食蜂胶
每天夙夜吃，这两个皆是很好的身分匡助畅通於堵，养护心脑血管健康，增强免疫力
②长青泉口喷：每次喷3下舌底，藏红花、蓬莪术等匡助畅通於堵
③冬瓜茶：冬瓜切片+红糖+水，煮20min
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👉再说减法：
1.少不悦
保持心理理解，生计中无形中有太多破钞精气的事情，把气闷在心里，杂念太多，很容易睡不好，要学会随缘
2.少坐少站少压力
不要一直坐着粗略站着，多举止，少给我方太多压力
3.少浓重
吃浓重以及辛辣刺激食品可能会引起血管膨大，血液黏稠，影响轮回
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措施不难，贵在宝石，但愿总共血瘀的一又友早日上岸！
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