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 秋天就这样悄无声气地来了。老何我在这里教唆诸君一又友，天气逐步变得干燥，我们的躯壳很容易出现多样“燥”的症状，因此这个技巧滋阴就显得尤为繁难了。为啥秋天要脱落细心滋阴呢？在我们中医看来，“阴”和“阳”彼此制衡，保抓均衡才是王谈。到了秋天，躯壳里的阳气运转往里收，外面的阴气就显得不够用了。淌若不足时补充阴气，躯壳就会闹腾起来，比如口干舌燥、皮肤干巴巴的、眼睛也发火意，还容易上火，以致便秘。秋天在五行中属金，与肺相应。我们中医里常说“肺为娇脏，喜润恶燥”，秋天的燥气脱落焕发，这技巧肺是最容易受到伤害的。一朝肺受了燥气的影响，我们就会频频感到咳嗽、喉咙干涩，皮肤也会变得干燥。因此，秋天滋阴润肺是脱落繁难的。不仅如斯，我们的躯壳是一个合座，五脏之间是彼此相关的，一个脏器出了问题，其他脏器也会受到影响。

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这即是所谓的“一荣俱荣，一损俱损”。是以，滋阴不单是是针对肺，而是要从合座上进行珍摄。说到滋阴润肺，老何我就得跟专家聊聊我们中医里一个特别好用的经典方子——五汁饮。这个方子出自我们中医专家吴鞠通的《温病条辨》，内部提到的几种汁液，如梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁（大要不错用蔗浆代替），都是自然的好东西，搭配在一都，有时不错补充东谈主体所需的阴气，滋补我们的躯壳。

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那么，具体奈何来作念呢？随着老何一都学吧：01

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准备材料芦根 30 克麦冬 10 克莲藕 20 克（切成片）荸荠 20 克（去皮后切成片）梨 30 克（去皮去核后切成块）02

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制作范例把通盘准备好的食材放入砂锅中。加入适量的净水，水量简短没过食材即可。先用大火煮沸，然后转小火迟缓炖煮简短 30 分钟。炖好后不错字据个东谈主口味加入适量的冰糖调味（也不错不加），搅动均匀。待稍稍冷却后就不错饮用了。一为什么采纳五汁饮？领先，我们来望望五汁饮中的每一种身分。

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1芦根（苇根）芦根就像是躯壳里的小水泵，握住地为我们的躯壳生出津液，弥补因燥邪而损耗的水分。芦根，也即是芦苇的根茎，专家都知谈芦苇孕育在水边，是以它性寒，味甘，能清热生津。

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此外，它还能和胃止呕、利尿，关于秋燥引起的小便减少和肠胃不适，都有一定的缓解作用。《名医别录》里也记录了苇根“主消渴，胃热，利小便”。2麦冬麦冬最能滋补肺部，就像母亲的手轻轻抚摸，和顺地缓解秋燥对肺的伤害。

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海选av女优麦冬这个名字是因为它的体式有点像小麦，它性微寒，味甘、微苦，最能养阴生津、润肺清心。因为肺属金，心属火，秋季肺金适时，心火易旺，麦冬能改善口干舌燥，缓解失眠多梦。3荸荠（马蹄）荸荠是我们常吃的蔬菜之一，但它其实亦然一种药材。因为它孕育在水中，是以具备独有的寒性和甘味，能清热泻火，生津止渴。

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正如《食疗本草》所说：“荸荠，消风毒，除胸中实热气。”荸荠依靠其性寒的特色，飞速扑灭体内的热邪之火，比如秋季常见的口腔溃疡、小便色黄以及小便时的涩痛感等上火症状。4莲藕莲藕口舌频频见的食材，亦然药食同源的好东西。它能清热凉血、止血散瘀。

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关于因热邪而出现的咽喉肿痛、鼻子出血等症状，莲藕有特别好的缓解成果。莲藕孕育在水里，收受了水的阴柔与津润，为我们带来寒冷与健康。《本草提要》里赞叹莲藕“四时可食，令东谈主心欢，可谓灵根矣”。5梨梨是秋天的果实，具备清热润燥、止咳化痰、润肠通便的功效。

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梨汁就像秋日里的实时雨，滋补肺脏，缓解燥邪之害。关于燥邪犯肺导致的喉咙干痒、咳嗽不啻、大便干结等症状，梨汁有精粹的改善作用。《本草提要》里也有这样的形容：“梨者，利也，其性下行流利。”二为啥五汁饮这样神奇呢？领先，五汁饮里的食材都是药食同源的，特别安全，何况制作起来也很轻视轻视。秋天天气干燥，我们躯壳内的津液也会相应减少，是以一定要适合时节来调整躯壳，那处缺了就补那处，五汁饮即是个很好的采纳。固然了，五汁饮也不是适应通盘东谈主的。因为内部的食材有些是比拟寒凉的，这些寒凉的本性可能会加剧脾胃虚寒的一又友的症状。淌若你平淡就觉平直脚冰凉、容易泻肚，大要脾胃底本就不太好，那就要留心了，最佳先筹议一下医师的见识。 本站仅提供存储干事，通盘执行均由用户发布，如发现存害或侵权执行，请点击举报。